哥本哈根减肥第一天午餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与生菜、干辣椒、紫菜搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血脂、抗衰老等功效；可与黄鱼、芹菜、山楂搭配；与河蚌、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、防治痔疮等功效；可与粉丝、花生酱、羊肝搭配；与豆腐、黄豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；