中的拤饼，很简单的热量和减肥功效

1、中午要吃面食，就多用了一点面。

2、用沸水边搅动边倒入，顺着一个方向搅动，充分搅动后捏成面团

3、团成面团以后，加一点油在面上，重新再团面团，充分团了之后才更有嚼劲。再用盖子把面团盖上，放置20分钟。

4、放置之后，把面擀成条，切成如图的小剂子。自己第一次做，觉得比较小的剂子擀成的面皮比较好控制，所以剂子比较小。擀成面皮以后上锅就行了，锅热了以后放在锅里就行了，不用放油。

5、当面皮变成如图有黄色的斑点就行了

6、上成品图