| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 全营养蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋加盐打散，蔬菜切丝
2、加入全麦粉搅拌成稀面糊，加橄榄油，加入蔬菜。
3、起锅放少许油，把蔬菜面糊平摊在不粘锅中，一面凝固后翻面
4、诱人的鸡蛋饼出锅啦
5、切片装盘。是不是简单又营养呢？
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与羊排、洋葱、明虾搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
