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橄榄油

(gǎn lǎn yóu)

橄榄油

橄榄油功效：防癌、防辐射、抗衰老、保护皮肤、促进血液循环

橄榄油用于：高血压、心脏病、肾衰竭、脑出血、心力衰竭、动脉硬化、动脉硬化并发症

橄榄油禁忌：菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

橄榄油适宜：一般人群均可食用。

简介橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率可达到94%左右。橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜，它的基本脂肪酸的比例与母乳非常相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。

橄榄油(营养成分/每100克)

热量886(千卡)
脂肪100(克)
磷1(毫克)
铜0.01(毫克)

橄榄油的营养成分查询：100克橄榄油的热量含量886千卡，100克橄榄油的脂肪含量100克，100克橄榄油的磷含量1毫克，100克橄榄油的铜含量0.01毫克

摄入886千卡热量相当于做以下运动：
走路233分钟
跑步111分钟
讲话591分钟
跳绳89分钟
吃东西591分钟
开车443分钟
洗车295分钟
马路散步443分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

橄榄油的做法

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