蚬壳粉沙拉的热量和减肥功效

1、意大利蚬壳粉一小碗 、蜂蜜味脆皮肠3条 、樱桃番茄10颗、橄榄油1茶匙 、红酒醋1茶匙 、研磨胡椒适量、薄荷叶。

2、先把脆皮肠切成薄片。

3、樱桃番茄对半切开备用。

4、在锅子里把水煮开，然后放进蚬壳粉，煮开之后关火，不要打开盖子，让它焖5分钟。

5、把煮好的蚬壳粉隔掉水，放凉，烧热平底锅，然后放入脆皮肠片，用热力烘熟。

6、把脆皮肠皮烘得有点焦黄，便可以关火放凉一下。

7、把脆皮肠皮、樱桃番茄分别倒入放凉的蚬壳粉里面。

8、加入1茶匙的橄榄油。

9、1茶匙的红酒醋。

10、最后撒上研磨胡椒拌匀，便大功告成！