| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 花卷热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于讲话575分钟消耗的热量108 | |||||
1、将面团分成小剂子，然后擀成圆片
2、刷上油后对折两次
3、将对折好的三角形横着切三刀
4、叠落在一起
5、用刀背竖着压一下面
6、再从中间横着压一刀，整形后即可
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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