| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 银耳棒碴粥热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于喷射雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、银耳，百合，棒碴，先泡发好，一起下锅煮熟就可以了
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利湿消积、防癌等功效；可与糯米、芹菜、梨搭配；与火腿、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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