插花

插花体重50kg，每小时消耗热量95千卡。

插花体重60kg，每小时消耗热量114千卡。

插花体重70kg，每小时消耗热量133千卡。

运动强度：1.9MET，属于低强度运动

千步活动量时间：16分钟，做该运动16分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	95千卡/相当于	114千卡/相当于	133千卡/相当于
米饭	82.6克	99.1克	115.7克
鸡蛋	66克	79.2克	92.4克
牛奶	175.9克	211.1克	246.3克
鸡肉	56.9克	68.3克	79.6克
猪肉	24.1克	28.9克	33.7克
牛肉	76克	91.2克	106.4克