| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 山楂罐头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于木管乐器300分钟消耗的热量120 | |||||
1、山楂洗净去籽
2、苹果洗净去皮
3、锅中放三分之二水 开火 水开后放入冰糖或者白糖搅匀 待糖融化后放入山楂和苹果
4、小火咕嘟十五分钟
5、山楂颜色褪去 关火
6、成品~
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾开胃、活血化瘀等功效；可与薏米、大白菜、枸杞搭配；与鱼头、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与银耳、青鱼、咸菜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
