| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夜开花 | 克 | 33千卡 | 14千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | ||
| 面条 | 克 | 682千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 五花肉夜开花辣炒面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于操作374分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：夜开花、五花肉（已切成丝）、面条
2、将夜开花去皮清洗一下。
3、放在案板上切成丝，待用。
4、将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
5、用凉水过凉，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
7、随后，加适量的料酒。
8、加适量的生抽。
9、翻炒翻炒。
10、接着，合入切好的夜开花，加适量的清水。
11、翻炒翻炒至断生。
12、然后，合入过凉好的面条，加适量的韩式辣椒酱。
13、翻炒翻炒。
14、最后，加适量的盐。
15、加适量的鸡精。
16、调味炒匀，即成。
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肌肤、止渴、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾养血等功效；可与萝卜、洋葱、丝瓜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
