| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆苗 | 克 | 72千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 清炒黑豆苗热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于登山摩托8分钟消耗的热量510 | |||||
1、豆苗洗净控水，蒜切片备用
2、锅内热油，小火爆香花椒辣椒，然后盛出。不然吃的时候挑着太麻烦。嫌麻烦的朋友可以直接倒入花椒粉。
3、爆香蒜片，倒入蒜苗，大火炒熟
4、出锅前加盐和鸡精，盛盘完成！非常简单的一道菜！大家试试吧
黑豆苗的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋肾补肾、延年益寿、美白养肤等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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