肉禽水产蔬菜水果米面药食调味其它

位置：首页 > 蔬菜类/茎叶花类 > 黑豆苗介绍

黑豆苗

(hēi dòu miáo)

黑豆苗

黑豆苗功效：滋肾补肾、补血明目、美白养肤、延年益寿

黑豆苗用于：缺钙、缺铁、缺锌、熬夜、糖尿病

黑豆苗适宜：一般人群均可食用。

简介即黑豆的幼苗，黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效，口感清爽脆嫩，深受喜爱。

黑豆苗(营养成分/每100克)

热量25(千卡)
叶酸141(微克)
碳水化合物2.6(克)
维生素B6(吡哆醇)0.13(毫克)
膳食纤维2.6(克)
蛋白质4.4(克)
脂肪0.8(克)

黑豆苗的营养成分查询：100克黑豆苗的热量含量25千卡，100克黑豆苗的叶酸含量141微克，100克黑豆苗的碳水化合物含量2.6克，100克黑豆苗的维生素B6(吡哆醇)含量0.13毫克，100克黑豆苗的膳食纤维含量2.6克，100克黑豆苗的蛋白质含量4.4克，100克黑豆苗的脂肪含量0.8克

摄入25千卡热量相当于做以下运动：
走路7分钟
跑步3分钟
讲话17分钟
跳绳2分钟
吃东西17分钟
开车12分钟
洗车8分钟
马路散步12分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与黑豆苗相克的食物

黑豆苗+羊肉

易发生黄疸和脚气病

与黑豆苗搭配的食物

黑豆苗的做法

黑豆苗相关文章

黑豆苗的营养价值

2018-02-09 · 1236浏览

同类食材

益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1