| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鸭蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 家常菜海鸭蛋热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于街舞109分钟消耗的热量470 | |||||
1、把胡萝卜丝，黄瓜丝先用油盐蚝油炒入味，然后煎蛋时点缀上，洋葱放最后。
2、油放稍多一点，把热油浇到蛋面，加速鸭蛋快熟。这样不需要翻面煎。
3、“蛋蛋的忧伤”这个名字是因为我买10个海鸭蛋回来，破裂了2个，就拿这2个下锅啦！嘎嘎。。。
海鸭蛋的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆力、清理血管、软化等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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