金丝蜜枣羹的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与糯米、蜂蜜、山药搭配；与白萝卜、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；

青梅的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、止泻、解热等功效；可与白酒、鸡尾酒、果汁搭配；与泡菜、酸奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；

话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、止血涌痰等功效；可与绿茶、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脾胃、失眠、眩晕等功效；可与莲子、鹌鹑、甲鱼搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水消肿、防癌等功效；可与南瓜、车前子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；