标签百科按分类查找按字母查找

位置：首页 > 健康养生 > 养生保健

益寿

简介益寿，增加岁数，延长寿命的意思。寿命与多种因素有关，寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。营养是人体健康长寿的物质基础，营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体需要多种营养素，维生素、蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、硒、氨基酸等一样不可少。食物选择对了，可以帮助我们延年益寿。

宜吃食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给 2、多食富含优质蛋白质的食物 3、多食富含硒、核酸的食物

忌吃食材

1、忌食煎炒、油炸类食物 2、忌食辛辣、甜腻、刺激类食物 3、忌过量饮酒、食用生冷食物

相关文章

要想延年益寿中医建议搓搓脸摩摩耳

2016-11-22 · 3386浏览

以药代茶四种中药泡水喝可益寿延年

2018-07-06 · 2364浏览

古代延年益寿的10个秘诀

2016-04-17 · 3660浏览

经常吞口水润五脏防癌益寿

2017-01-21 · 2890浏览

学养肾三字经护肾益寿

2016-03-14 · 2980浏览

善忘者才会延年益寿要长寿不妨学学四忘

2017-02-12 · 3210浏览

老年人养生益寿十五法

2014-06-09 · 6817浏览

不射精到底能不能延年益寿

2014-07-02 · 5967浏览

经常吃鱼延年益寿

2016-06-23 · 3180浏览

菊花可延年益寿推荐四款养生食疗方

2016-04-21 · 3432浏览

相关标签

养生保健其他标签

益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1