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咸鱼

(xián yú)
咸鱼

咸鱼功效:清热解毒

咸鱼禁忌:少量食用问题不大,如果长期食用易患癌。

咸鱼适宜:一般人群均可食用,高血压病人、高温条件下工作人士忌食。

简介咸鱼是以盐腌渍后,晒干的鱼。以前因为没有低温保鲜技术,鱼很容易腐烂。因此世界各地沿海的渔民都有以此方法保存鱼。
在中国古代,咸鱼称作“鲍鱼”,并有“鲍鱼之肆”此一成语(此非现在作为名贵海产的鲍鱼)。广东咸鱼中以马鲛著名,是梅香咸鱼的一种,有浓烈而特别的气味。广东特色菜肴咸鱼鸡粒炒饭便是以此制作。
2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,中式咸鱼 在一类致癌物清单中。
咸鱼(营养成分/每100克)
咸鱼的营养成分查询:100克咸鱼的热量含量161千卡,100克咸鱼的碳水化合物含量3.06克,100克咸鱼的膳食纤维含量1.61克,100克咸鱼的蛋白质含量14.74克,100克咸鱼的脂肪含量10.66克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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