据检测,通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右,密闭卧室经过人们一夜睡眠后,氧气浓度会降到17%~19%,甚至更低。
常运目长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是:从左而上,从右而下,往返调整10余次。
在饮食上要清淡、少油腻,防止血黏度增高,在不饥饿时莫强食,也是预防对策之老人一旦感觉“闷热”难受,常可能是中风的信号。
当发生痰堵在喉咙里出不来的症状时,可以喝1小酒杯牛蒡汁,如果觉得牛蒡汁难以下咽,还可以适当加入点蜂蜜饮用。
茶,作为饮料,是中华民族的国粹,也是人们日常起居的必需品,是“开门七件事”之许多百岁寿星对饮茶情有独钟。
常运目长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别明亮,方法是从左而上,从右而下,往返调整10余次。
有什么办法可以让味觉衰减的老年人在少盐低糖摄入的同时,继续享受食物的美味呢?有一个技巧,就是做菜时,先以少盐少糖的做法,然后用调味厚重一点的汤汁淋上,或做成勾芡。
但长期进食过多的高纤维食物,会使老年人的蛋白质补充受阻,脂肪摄入量大减,微量元素缺乏,以致心脏、骨骼等脏器功能以及造血功能受到影响,发生贫血,降低人体免疫力。
三七灵芝酒三七粉10克,丹参10克,灵芝60克,白酒1000毫升,将上药择净切片,装入坛内,加入白酒1000毫升,盖上盖。
梳头抹耳法双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次,连续梳抹108次。
平安健康网中医专家认为,中老年人养生益寿有“2讲”“14常”常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。
医学研究已表明,秋季是人的性欲与免疫力最佳的黄金季节——7月至8月的人体血液中淋巴细胞最多,能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子,此时人的免疫力强,较少得病。
可单味水煎当茶饮亦可取生药200克浸好酒1000毫升10日后服用每服15~35毫升每日1次。
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