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(chéng)
橙

别名:橙子、脐橙、糖橙、金球、香橙、黄橙、甜橙、黄果、酸橙

功效:消食止渴醒酒清肠防癌解油腻消积食促消化去油腻治咳嗽软化血管生津止渴、开胃下气、治疗咳嗽治疗感冒促进消化帮助消化和胃止痛清肠通便降低胆固醇缓解女性压力促进血液循环

用于:感冒咳嗽消化不良感冒咳嗽食欲不振、胸腹胀痛

禁忌:糖尿病患者忌食。

适宜:一般人群均可食用。尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者。

简介产于南方,果实像柚而香,也有一种味很臭。柚是柑类中最大的,黄得早而不好收藏;橙是橘类中最大的,熟得晚能存放很久。它们都有大小二种。橙树的枝很高,叶不太像橘树叶,也有刺。橙分两种,甜橙和酸橙。
1.甜橙,又称黄果,原产中国南部,南方各省均有分布,而以四川、广东、台湾等省栽培较为集中。15世纪初期从中国传入欧洲,15世纪末传入美洲。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高。果实还含维生素P,具极高的医药价值。在中国,幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大,可延长鲜果和加工原料的供应期。甜橙品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。根据果实的形状和特点,可分为以下4个品种类群
(1)普通甜橙。果一般为圆形,橙色,果顶无脐,或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。
(2)糖橙。又称无酸甜橙,果形与普通甜橙相似。因含酸量极低,果汁含量达到适当程度时即可采收、上市,是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产,供应地方市场。
(3)血橙。果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁,具特殊香味,地中海地区是其起源地和主产地。
(4)脐橙。特征为果顶有脐,即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核,肉脆嫩,味浓甜略酸,剥皮与分瓣均较容易,果型大,成熟早,主要供鲜食用,为国际贸易中的重要良种。
2.酸橙,原产中国南部及东南亚一带。世界亚热带产区均有栽培。果圆形,趋于扁圆,橙黄或橙红色,鲜艳,油胞凹入,果皮较易剥离,具苦味。中心柱半充实或空虚。汁味酸,少香气。叶、花、果所含精油,与甜橙所含成分不同,更为芳香悦人。抗寒性比甜橙稍强。中国现有的品种有“朱栾”、“小红橙”、“枸头橙”、“代代”、“虎头柑”“蚌柑”等。
(营养成分/每100克)
橙的营养成分查询:100克橙的热量含量47千卡,100克橙的碳水化合物含量11.1克,100克橙的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克,100克橙的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克橙的维生素A(视黄醇)含量27毫克,100克橙的维生素C含量33毫克,100克橙的维生素E含量0.56毫克,100克橙的膳食纤维含量0.6克,100克橙的蛋白质含量0.8克,100克橙的脂肪含量0.2克,100克橙的钠盐含量1.2毫克,100克橙的纤维素含量0.6克,100克橙的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克橙的钠含量1.2毫克,100克橙的钙含量20毫克,100克橙的铁含量0.4毫克,100克橙的镁含量14毫克,100克橙的磷含量22毫克,100克橙的钾含量159毫克,100克橙的锌含量0.14毫克,100克橙的铜含量0.03毫克,100克橙的锰含量0.05毫克,100克橙的水分含量87.4克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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