莱阳梨的功效与作用/营养价值/做法_莱阳梨的营养成分/热量

莱阳梨别名：茌梨

莱阳梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、降血压、清肺止咳、化痰止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

莱阳梨禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

莱阳梨适宜：健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质

简介莱阳梨（Laiyang Pirum）亦称茌梨，因产于莱阳市而得名，是山东省的著名特产之一。多为倒卵形，果实硕大，果皮为黄绿色，莱阳梨表面粗糙，有褐色锈斑，萼部凹入。果肉质地细腻，汁水丰富，口感清脆香甜，是梨中的上品。莱阳梨是胶东名果中的“长者”。

热量49(千卡)
碳水化合物14.1(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C3(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维2.6(克)
维生素E0.61(毫克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.2(克)
钠盐1.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
锰0.04(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.08(毫克)
铁0.4(毫克)
锌0.02(毫克)
钠1.8(毫克)
磷14(毫克)
钙10(毫克)
镁8(毫克)
钾82(毫克)

莱阳梨的营养成分查询：100克莱阳梨的热量含量49千卡，100克莱阳梨的碳水化合物含量14.1克，100克莱阳梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克莱阳梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克莱阳梨的胡萝卜素含量33微克，100克莱阳梨的维生素C含量3毫克，100克莱阳梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克莱阳梨的膳食纤维含量2.6克，100克莱阳梨的维生素E含量0.61毫克，100克莱阳梨的蛋白质含量0.3克，100克莱阳梨的脂肪含量0.2克，100克莱阳梨的钠盐含量1.8毫克，100克莱阳梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克莱阳梨的锰含量0.04毫克，100克莱阳梨的硒含量1.14微克，100克莱阳梨的碘含量0.7微克，100克莱阳梨的铜含量0.08毫克，100克莱阳梨的铁含量0.4毫克，100克莱阳梨的锌含量0.02毫克，100克莱阳梨的钠含量1.8毫克，100克莱阳梨的磷含量14毫克，100克莱阳梨的钙含量10毫克，100克莱阳梨的镁含量8毫克，100克莱阳梨的钾含量82毫克