| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莱阳梨 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 甜梨芹菜汁热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于做作业118分钟消耗的热量108 | |||||
1、梨洗净，芹菜杆和新鲜叶子，洗净
2、将梨一切四瓣，去蒂去籽，芹菜切成长段
3、原汁机通电启动，梨是软性的材料，先放一块
4、再放一把芹菜
5、梨和芹菜交替放入，很快就出汁出渣了
6、有将近450毫升的汁呢
7、只剩下这么点的渣渣，出汁率很高噢
8、喝一杯，清爽、甘甜，芹菜味也不明显
莱阳梨的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰止咳、降火等功效；可与核桃、百合、猪肺搭配；与大闸蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、利尿消肿等功效；可与墨鱼、武昌鱼、西瓜搭配；与河蚬、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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