鲜虾豆腐羹的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、利小便等功效；可与油麦菜、鳗鱼、芹菜搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性欲、增强免疫力等功效；可与燕麦、燕麦片、枸杞搭配；与芹菜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与海虾、紫菜、小米搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；