沙梨的功效与作用/营养价值/做法_沙梨的营养成分/热量

沙梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、降血压、清肺止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

沙梨禁忌：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

沙梨适宜：一般人均适宜

简介沙梨因其黄中透亮，形似芒果，又象腰鼓，故称金珠果。加之独特的保健功能，被人们誉为梨中珍品。其肉质酥脆细腻，汁液丰富，酸甜浓郁，蕴含山欧李、山楂、山樱桃等多种野生山果之独特清香，令人百食不厌。并具有显著的润肺止咳、养颜排毒、软化血管、健脑益智、延缓衰老等保健功效。沙梨极耐贮藏和运输，采收后在0～15℃条件下可贮藏5个月，保持质不变，果皮有较强的韧性，容易长途运输。是一种抗病晚熟、品质优、丰产性高、风味独特的高营养保健型新品种。

热量44(千卡)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物13.3(克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维3.1(克)
维生素E1.34(毫克)
蛋白质0.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
脂肪0.2(克)
钾92(毫克)
锰0.07(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.62(毫克)
铁0.5(毫克)
锌0.46(毫克)
钠2.1(毫克)
磷14(毫克)
钙9(毫克)
镁8(毫克)

沙梨的营养成分查询：100克沙梨的热量含量44千卡，100克沙梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克沙梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克沙梨的碳水化合物含量13.3克，100克沙梨的胡萝卜素含量33微克，100克沙梨的维生素C含量6毫克，100克沙梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克沙梨的膳食纤维含量3.1克，100克沙梨的维生素E含量1.34毫克，100克沙梨的蛋白质含量0.4克，100克沙梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克沙梨的脂肪含量0.2克，100克沙梨的钾含量92毫克，100克沙梨的锰含量0.07毫克，100克沙梨的硒含量1.14微克，100克沙梨的碘含量0.7微克，100克沙梨的铜含量0.62毫克，100克沙梨的铁含量0.5毫克，100克沙梨的锌含量0.46毫克，100克沙梨的钠含量2.1毫克，100克沙梨的磷含量14毫克，100克沙梨的钙含量9毫克，100克沙梨的镁含量8毫克