| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 沙梨 | 克 | 154千卡 | 44千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 1403克 | 沙梨烤猪排热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于蹲起508分钟消耗的热量240 | |||||
1、特地买的黑猪肋排2公斤
2、来个特写
3、再来个
4、洗净，水烧再开下锅煮熟
5、去皮，切块
6、洋葱切大片
7、蒜用刀拍一下，不是炫富，真有蒜
8、肉煮30分钟，捞出，用叉子戳洞，越多越好
9、南德调料，沫匀
10、盐，黑胡椒，韩式烤肉料抹匀
11、洋葱铺底，蒜码排骨上
12、苹果沙梨块放排骨上
13、美的烤箱，上150下180，烤40分钟
14、蜂蜜拿出来
15、1:2兑水成蜂蜜水，排骨拿出翻面，刷蜂蜜水，再烤30分钟
16、吃吧
17、蘸辣椒粉，就洋葱
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴补阳、补肾润燥等功效；可与红薯、紫甘薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、降血脂等功效；可与大蒜、猪肉、西葫芦搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、降血糖等功效；可与五花肉、莴笋、醋搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙梨的热量44千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺、止咳化痰等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与大闸蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与绿茶、枸杞、鳙鱼搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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