| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莱阳梨 | 克 | 172千卡 | 49千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 蓝莓苹果梨汁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于改建房屋60分钟消耗的热量330 | |||||
1、我用了水分很足的莱阳梨
2、去皮去核切成大块
3、苹果也去皮去核切块备用
4、准备好的蓝莓
5、把所有材料放人原汁机的入口，启动按钮
6、一个小孔出果汁
7、一个小孔出果渣
8、好喝的鲜榨果汁完成
莱阳梨的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、止咳化痰等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与大花蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、咸菜、洋葱搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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