毛蟹鲫鱼汤的热量和减肥功效

1、鲜活鲫鱼1条、剖杀洗净。

2、用生姜遍擦鱼身，可以去腥味。

3、毛脚蟹2只，刷洗干净，对切开。（紫色的那些才是蟹黄，黄黄的是油）

4、锅烧热后倒入少许橄榄油，油热后倒入姜丝，煸出香味。

5、放入鲫鱼两面煎黄。

6、鲫鱼盛出备用。

7、锅内再次倒入油，油热后倒入姜丝煸出香味，倒入蟹块，翻炒至蟹壳变成微红色。

8、放入鲫鱼，加入料酒、水、微量的糖。

9、盖上盖子，煮开。

10、倒入砂锅，放入火腿肉片，转小火煲四十五分钟左右，至汤呈奶白色。

11、加盐、胡椒粉、生菜，即可上桌食用。