食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
总量 | 1005克 | 庆六-一-煎饼果子-小时候味道的神还原热量/卡路里2790千卡 | |||
热量2790千卡,相当于裸潜399分钟消耗的热量420 |
1、原材料:火腿肠、葱花、香菜、油条、鸡蛋、馄饨皮、面粉
2、调味料:六必居的甜面酱、天津利民蒜蓉辣酱
3、辅助料:炒熟的白芝麻
4、脆饼的制作:锅内放适量的油,待油温中高后,下馄饨皮进行炸制
5、炸制馄饨皮金黄起泡即可捞出,垫吸油纸吸油
6、面皮的面糊制作:面粉过筛,加半勺盐,加凉水调成比较稀的水样面糊
7、前置作业完成,开始正式制作:
用吸油纸在平底锅上轻轻的抹一层油,开中小火,下一勺面糊,轻轻转动锅子,让面糊摊开尽量薄的面皮,面皮加热后会变色。
8、将鸡蛋打在面皮上,用铲子搅拌鸡蛋,使鸡蛋铺满整个面皮。
9、待鸡蛋基本凝固后,小心的将面皮翻面。在翻面后的面皮上均匀的涂上甜面酱和蒜蓉辣酱。
10、撒上白芝麻、葱花、香菜。
11、放上脆饼、油条、香肠
12、将面皮折叠,包起所有內料,整形装盘。孙酱的煎锅小,做的面皮也小,只能将面皮对叠。
13、面皮软糯轻薄,脆饼香脆,油条醇厚,微辣咸香,葱花香菜的味道柔和的透出来。这个味道,才是孙酱小时候的味道~
14、孙酱祝大家儿童节快乐!
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效;
油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效;可与小米、洋葱、菠菜搭配;与茶叶、兔肉、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、润肺补肾、健脾等功效;
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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