水果沙拉意大利面

意大利面,各种水果,沙拉酱

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冰糖银耳雪梨羹

冰糖,银耳,雪梨,枸杞

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淋醬-優酪乳美奶滋沙拉醬

美奶滋,優酪乳,果糖,檸檬汁

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葱菇肉片-超简单料理

小葱,香菇酱,肉片,盐,麻油

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叉烧炒河粉

河粉,叉烧,豆芽,葱,李锦记特级头抽,鸡精

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鲜虾蒸鸡蛋豆腐

鸡蛋豆腐,鲜虾,香葱,黄酒,李锦记蒸鱼豉油,盐,花生油

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鲜菌炒苦瓜

苦瓜,鲜蘑,香葱,大蒜,红辣椒,盐,花生油

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德式土豆小饼

土豆,洋葱,淀粉,胡椒粉,盐,橄榄油

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西红柿蛋汤

西红柿,鸡蛋,香菇,木耳,煮熟去皮的鹌鹑蛋,葱姜末,盐,胡椒粉

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咖喱鲜疏

南瓜,土豆,鸡块,青椒,金针菇,咖喱,水,豆油

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早餐煎饼升级版 早上10分钟吃上营养早餐

鸡蛋,牛奶,面粉,海苔,盐,鸡精,甜玉米粒（或者用玉米的火腿肠）,火腿

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橙意瓜

冬瓜,橙汁,浓缩橙汁,冰糖

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菠菜鸡蛋饼

面粉,鸡蛋,菠菜,食用油,盐

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双花蝴蝶虾

基围虾,花菜,西兰花,黑木耳,生粉,料酒,胡椒,姜片

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塗烤醬-美奶滋鮮奶醬

奶粉,美奶滋

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烤箱料理-彩椒沙拉

青椒,黃椒,紅椒,嫩豆腐,A料_白酒醋烤肉醬,B料_鹽,B料_黑胡椒粒

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橄榄油剁椒拌豆腐

内酯豆腐,剁椒,香菜,生抽,橄榄油

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海带煮小鱼干

海带丝,罐头丁香鱼,罐头黄花鱼,酱油,料酒,白糖

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甜辣酱剁椒炒饭

米饭,豌豆,甜玉米粒,午餐肉,食用油,老抽,盐,甜辣酱

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薑絲麻油炒川七

川七,薑絲,芝麻醬,雞高湯,香油,黑麻油,鹽,白糖

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炒烏龍麵

馬友鹹魚,雞柳肉,烏龍麵,韭黃,蒜苗,芹菜,高湯,鹽

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薑汁地瓜

紅肉地瓜,老薑蓉汁,白芝麻,綠紫蘇葉,醬油,味醂

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口味茄子煲

茄子,肉泥,姜,小米辣,食用油,蒜蓉辣酱,辣椒红油,味椒盐

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冰糖燕窝牛奶炖蛋

燕窝,牛奶,鸡蛋,冰糖粉（可自磨）

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