| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 海带煮小鱼干热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于灭火0分钟消耗的热量720 | |||||
1、主要材料如图
2、海带丝用清水冲干净，入锅中加入正好没过海带丝的水，中火煮5分钟
3、将小鱼干倒入锅中，加入料酒、鲜酱油、糖一起煮，煮至收干即可。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、防癌等功效；可与白菜、紫菜、圆生菜搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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