冰糖银耳雪梨羹的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、生津止渴等功效；可与香蕉、白果、莼菜搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、生津、和血等功效；可与鸭蛋、樱桃、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、开胃、抗癌等功效；可与猪肺、蜂蜜、姜汁搭配；与白开水、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、降血糖等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；