早餐煎饼升级版 早上10分钟吃上营养早餐的热量和减肥功效

1、所有的东西都切碎：火腿、海苔

原则就是，你喜欢吃啥就往里加啥，家里有啥就往里加啥。没有特定要求

2、两杯面粉+切好的火腿+海苔+玉米粒+鸡蛋+盐+鸡精+牛奶
充分拌匀，调成稀糊糊（稀稠可以轻松舀起，面糊部分粘稠的往下滴答）

3、电饼铛做法：
打开电饼铛把调好的糊糊平铺锅里，盖上盖子，等指示灯亮灭3次 出锅即可

4、不粘锅做法：
锅里放油，2成热，把面糊平摊锅中，待底部结嘎嘣儿，用铲子托起，再在锅底刷一层油，饼反面。反复几次，等饼结嘎嘣儿，用筷子扎一下 中间不粘即使全熟了。出锅即可

5、若有剩米饭，也可以按此方法炮制，但是米饭不能太多，依然要放稀面糊起到粘合作用，就是比做单纯的面饼，面要少点，但还是要放的。
米饭做的口感劲道，纯面粉做的口感软皮比较酥软