| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 4千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 橄榄油剁椒拌豆腐热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于垒球31分钟消耗的热量240 | |||||
1、将剁椒、生抽、橄榄油搅拌混合；香菜切末
2、将内酯豆腐的塑料皮撕去，倒扣在盘子里。菜刀在盒背面的一个角上划一道，打开一个小口。对着小口往里吹气，豆腐就完整的从盒子里掉出来了。
3、将混合好的调味料浇在豆腐上，撒上香菜末即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与鳕鱼、明虾、草菇搭配；与白砂糖、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、促进消化等功效；可与鳕鱼、茄子、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
