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乌发

简介头发枯黄是指头发干枯发黄，其原因主要有：缺乏某些微量元素、饮食不当等。针对头发发黄这种情况，在生活中要注意饮食平衡，少食糖，脂肪含量过多以及容易引起血液中酸性物质过多的食物。适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食物，因为铁对酸性食物有抑制作用。

宜吃食材

1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物 2、多食富含铁质的食物 3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物

忌吃食材

1、忌油腻、油炸类食物 2、忌吃糖类等甜腻食物 3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

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