红腰豆西米凉粉

凉粉,红腰豆,西米,椰汁,牛奶,白糖,水

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脆香薯粒

小土豆,淀粉

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小学生级香蕉雪糕

香蕉,糖（可不加）,淡奶油（可不加）

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素炒胡萝卜

胡萝卜,青椒,大葱,盐,十三香,味精

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圆葱炒鸡蛋

葱花,鸡蛋,盐,味精十三香

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众星拱月黄金饼

苦瓜,土鸡蛋,红辣椒,盐,料酒,酱油,香菜

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秋葵刺身

黄秋葵,寿司酱油,芥末,盐

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西红柿炒蛋

西红柿,鸡蛋,盐,糖醋汁,葱叶

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芹菜拌面

面条,盐,芹菜,酱油,花生油

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荷花苹果沙拉

苹果,芒果少许,荷花瓣5片,沙拉

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蛋炒饭

米饭,鸡蛋,盐,酱油,葱花

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香蒸鳕鱼

鳕鱼,盐,鸡精粉,姜丝,蒸鱼豉油,橄榄油,蒜末,黑胡椒粉

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巧克力牛奶

牛奶,可可粉,白糖

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炒胡萝卜丝

胡萝卜,油，盐，花椒粉，味精

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蒜泥茄子

长茄,白糖,醋,葱,干辣椒,醋,生抽,味精

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煎牛排

牛排,海盐,黑胡椒,橄榄油黄油

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姜茸拌菠菜

菠菜,姜,生抽,老陈醋,白砂糖,芝麻酱,盐

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黄瓜拌面

黄瓜,盐,酱油,调料粉,老干妈,麻油,大蒜,蚝油

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蜂蜜柠檬茶

柠檬,蜂蜜

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简单又减肥的早餐

酸奶,燕麦,黄瓜,红薯,蛋白,小麦若叶

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香肠pasta

通心粉,香肠,番茄

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香煎三文鱼

三文鱼

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超简单美味零失误披萨球

芝士,中筋面粉,番茄啊黄瓜啊随意加,黑胡椒

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美味三明治

吐司,培根,鸡蛋,黄瓜,盐,沙拉

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