| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于聚会21分钟消耗的热量90 | |||||
1、烧好水，把面放进锅里煮开
2、捣蒜泥其中要加入盐一勺
3、切好黄瓜，放入一勺盐，使劲揉黄瓜，使黄瓜完全入味后，用水冲洗，滤干备用。
4、面烧开后，放入冷水之中
更好增加弹性，沥干备用。
5、面和黄瓜一起，放入盐一勺，放入自己爱好味道蒜蓉也放入哦。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与苹果、蜂蜜、绿豆芽搭配；与娃娃菜、油菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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