| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于走路41分钟消耗的热量390 | |||||
1、新鲜三文鱼加白葡萄酒、橄榄油、海盐、黑胡椒、生抽少许腌制
2、加热平底锅，放入黄油，三文鱼煎至两面脆。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、健脾胃、防视力减退等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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