食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | ||
总量 | 89克 | 低糖菠萝派热量/卡路里214千卡 | |||
热量214千卡,相当于肚皮舞48分钟消耗的热量270 |
1、准备原料
2、等待饼皮解冻,变软
3、等待的时间,倒一些蛋液在椰丝里,然后加一点糖和黄油搅拌
4、将饼皮绕菠萝片对折,再对折
5、盘里刷油,铺好
6、涂上蛋液,防止表皮干燥、色黑。同时也加强黏度,放添加料
7、摆盘后,烤箱预热,上下火200度。20分钟
8、出炉了
9、切一块
10、饼皮松脆,菠萝酸甜!蛮好的
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效;可与银鱼、紫菜、茼蒿搭配;与柿子、雪莲果、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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