| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 秋葵刺身热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于铅球18分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄秋葵用清水冲洗净表面，浸泡到盐水里，和水一起放冰箱冷藏十分钟即可。
2、捞出来，切掉把儿，沾芥末酱油即可。
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有迅速恢复体力、治疗便秘、预防便秘等功效；
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