南瓜炒牛肉

牛肉,南瓜,盐

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百香甜蜜

百香果,蜜汁

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豆腐干炒木耳胡萝卜

豆腐干,木耳,胡萝卜,黄酒,酱油,蒜苗

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素三丝

莴笋,胡萝卜,木耳,黄酒,蒜泥,辣椒,麻油

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抱蛋煎饺

速冻饺子,鸡蛋,清水,食用油

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高汤蔬菜面

高汤,面条,胡萝卜,菠菜

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辣味白玉菇豆腐

豆腐,白玉菇,韩式辣椒酱,盐,味精,香葱

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英式炒鸡蛋

鸡蛋,水（或牛奶）,黄油（或普通油）,盐,胡椒粉（可以省略）

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黑椒芦笋牛肉

牛肉,芦笋,食用油,黑椒汁,盐,生粉,料酒,蒜末

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青椒三丝

猪肉丝,豆腐干,麻辣粉,青椒,食用油,盐,生粉,料酒

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蒸萝卜

萝卜,瘦肉,豆腐,青菜,葱,盐,料酒

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鲜虾仁松仁玉米

姜,熟玉米粒,鲜虾仁,松仁,胡萝卜,食用油,盐,葱

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烤洋葱圈

鸡蛋,洋葱,五香粉,盐,面包糠,面粉

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凉拌扁豆

扁豆,盐,生抽,大蒜,辣椒油,醋,红辣椒,香油

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清炒河虾藕片

小河虾,藕,青椒,食用油,白糖,盐

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咖喱鸡肉焗饭

鸡大腿,胡萝卜,米饭,土豆,洋葱,咖喱,胡椒粉,生姜

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皮蛋鸡肉卷

鸡大腿,皮蛋,盐,胡椒粉,生姜

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鸡蛋沙拉

芹菜,胡萝卜,鸡蛋,沙拉酱,黑胡椒粉

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紫菜鸡蛋的搭配色彩超级鲜艳

紫甘蓝,鸡蛋,生菜,食用油,盐

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美味家常豆腐

老豆腐,西红柿,新鲜香菇,大蒜,辣椒,蒜苗,黄酒,酱油

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水煮虾滑

青菜,绿豆芽,金针菇,平菇,虾,鸡蛋清,水发木耳,料酒

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毛豆炒肉丁

大蒜,猪肉,毛豆,油盐,葱,生抽,料酒,姜

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营养早餐搭配

圣女果,胡萝卜,猪肉丝,面粉,彩椒,黄瓜,番茄酱

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鸡蛋饼

鸡蛋,葱花,面粉,食盐,鸡精

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