| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 鲜虾仁松仁玉米热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于开飞机152分钟消耗的热量120 | |||||
1、备齐材料
2、青椒和胡萝卜洗净切碎
3、热油锅炸熟松仁取出备用
4、热油锅，爆香葱姜和五香粉，加入胡萝卜和青椒翻炒
5、加入玉米粒翻炒
6、加入虾仁翻炒2分钟
7、加入炸熟的松仁翻炒
8、加入盐、白糖调味
9、出锅装盘。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、预防心血管疾病、强壮筋骨等功效；可与玉米、猪肝、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、西瓜搭配；与冬虫夏草、红枣、苹果相克，同食可能会引起不适；
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