| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 8千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 99千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 营养早餐搭配热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于听音乐118分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把面条煮熟，放入冷水中浸泡。
2、把所有材料洗净切成丝。备用
3、锅里倒入油，把番茄和黄瓜丁下锅炒，加入番茄酱，在倒入肉丝，上色均匀后加入面条。快好时加入盐。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与西兰花、卷心菜、鳕鱼搭配；与猕猴桃、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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