| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背包旅行14分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料。
2、洋葱切开。
3、面粉里放入盐、五香粉，拌匀。
4、分成一个个洋葱圈。
5、把洋葱圈一个个先裹面粉，再裹蛋液，最后蘸面包糠。
6、将洋葱圈摆入空气炸锅的烤盘上。定时十分钟。
7、时间到，洋葱圈飘出香味儿。
8、金黄酥脆！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与海虾、生菜、茼蒿搭配；与消炎片、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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