| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 粟粉 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 奶油巧克力马芬热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于做作业546分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油拿出来常温软化。
2、加白糖打发。
3、分次加进鸡蛋液打到油水混合。
4、打好的样子，如果有油水分离的现象，可以加点面粉进去电动打蛋器打， 可以回到油水混合状态。
5、分两次加进牛奶和筛过的面粉和泡打粉，搅拌均匀。这是第一次加入
6、这是第二次加入，拌好了。
7、打发过的奶油倒下去，拌均匀。
8、撒上一些耐高温巧克力豆和杏仁片。
9、把材料拌均匀就是蛋糕糊。
10、用勺子把蛋糕糊勺进耐高温纸杯，每杯6分满。（这次我只倒了5分满， 结果烤好后杯子还有位置没满，浪费杯子，效果也不好看哦）
11、再在蛋糕上面撒点耐高温巧克力豆和杏仁片，还有七彩巧克力。
12、烤箱预热180度，中层170度烤35分钟，用筷子插进去蛋糕没有粘为好。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有抑癌、抗瘤、降低胆固醇等功效；可与红糖、黑豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与玉米、丝瓜、北极虾搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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