| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 百合干 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 宝宝版秋梨膏热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于自行车测功器147分钟消耗的热量300 | |||||
1、雪梨洗净
2、去皮去核切成小块
3、红枣和干百合泡一下，百合泡软
4、红枣去核切小块
5、雪梨，红枣，百合一起放料理机打成泥
6、放入冰糖，大火煮开后，用小火煮30分钟
7、然后用筛子筛去泥，把汁过滤出来
8、过滤好的汁，大火烧开后，转小火
9、小火慢慢熬到粘稠状就可以了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降火、治疗高血压等功效；可与无花果、银耳、核桃搭配；与羊排、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与栗子、薏米、薏仁搭配；与鱼肉、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有美容、理脾健胃、止咳等功效；可与桂圆、银耳、芹菜搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、润肺等功效；可与五味子、白果、黑芝麻搭配；
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