| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1534克 | 酸酸甜甜糖醋里脊热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于弹风琴700分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉切丝
2、一个鸡蛋，两勺面粉，适量五香粉，一点点食盐拌匀
3、西红柿切块，黄瓜切块备用
4、炒锅热多点的油，八成热入里脊肉，炸成金黄色捞出控油
5、换一个炒锅留一点底油
6、西红柿倒入翻炒成汁
7、加入番茄酱，我喜欢多放番茄酱
8、加入两勺白糖，一勺米醋，加入一小碗水
9、两勺玉米淀粉化水
10、加入玉米淀粉的酱汁
11、倒入炸好的里脊肉，黄瓜块，大蒜碎，黑芝麻翻拌均匀
12、成品图
13、成品图
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、美容等功效；可与福寿鱼、豆腐、三文鱼搭配；与南瓜、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、减肥强体等功效；可与虾米、醋、鱿鱼搭配；与水芹菜、小白菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、增强免疫力、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀菌、促进消化、促消化等功效；可与土豆、猪骨、大蒜搭配；与芥菜、四季豆、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
