食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
猪油 | 克 | 957千卡 | 886千卡 | ||
糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
紫薯粉 | 克 | 29千卡 | 358千卡 | ||
酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | ||
猪油 | 克 | 1063千卡 | 886千卡 | ||
馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
莲蓉 | 克 | 964千卡 | 482千卡 | ||
总量 | 2358克 | 四种味道的蛋黄酥皮月饼—花好月圆,情谊绵绵热量/卡路里8799千卡 | |||
热量8799千卡,相当于干农活1100分钟消耗的热量480 |
1、油皮中的300克面粉,108克猪油,40克糖粉,120克水加在一起、开始和面,充分揉面。
2、直到整个面团充分扩展,有手套膜
3、揉好的油皮,放入保鲜袋,醒发半小时
4、制作酥皮:240克低筋面粉加120克猪油
5、揉成酥油面团
6、油皮分成四份,每份143克左右,除了一份原味;其他分别加入紫薯粉、抹茶粉、可可粉。在加粉的同时,每份加入2-3克的额外猪油,这样可以帮助面团保持油润。我的紫薯粉不容易上色,所以放的比较多一点,亲们可以自己掌握。
7、四种颜色的油皮做好了,继续放保鲜袋醒发20分钟。
8、先做原味的蛋黄酥,把原味油皮分成8份,每份17克左右;酥皮取1/4,90克,分成8份,每份11克左右
9、油皮包住酥皮
10、捏成团,封口
11、擀成牛舌状
12、再卷起来
13、8个小卷,卷好,保鲜膜盖好,醒发10分钟
14、取一个小卷
15、按扁
16、继续擀成长长的牛舌
17、再次卷起
18、当中折起,两头捏在一起
19、形成一个圆型
20、按扁擀开
21、取25克豆沙包好蛋黄
22、面皮包住豆沙蛋黄
23、收口滚圆就是原味蛋黄酥
24、8个原味蛋黄酥月饼做好
25、烤箱预热160度,上下火,30分钟,刷三次蛋黄液,最后一次刷蛋液时撒芝麻就好了。
26、烤好的蛋黄酥
27、以绿茶蛋黄酥为例:详细说明一下。把绿茶油皮分成4份,每份37克左右;取1/4酥皮,90克,分成四份,每份22克左右
28、绿茶油皮包住酥皮
29、封口后,按扁,擀成牛舌状态
30、卷起来
31、卷好四个绿茶卷,盖好保鲜膜,醒发20分钟
32、醒发好的绿茶卷,按扁
33、继续擀开,擀成长长的牛舌
34、再次卷起
35、取锋利的刀,从当中切开
36、面团按扁,注意保持花纹,不要按花了
37、取一个面皮,用手按压开来,当中厚些,旁边薄,便于包馅料
38、取25克莲蓉和蛋黄,包在一起
39、包好的馅料
40、绿茶油皮有美丽纹路的在外,?注意?别包反了,量一多很容易出错,包住馅料
41、用虎口慢慢推上去
42、包好的绿茶蛋黄酥
43、同理做好八个绿茶酥
44、一样的方法,可以做紫薯酥,馅料用芝麻蛋黄
45、8个紫薯酥
46、同样,还有可可酥,馅料用奶黄加蛋黄
47、烤箱预热160度,上下火,30分钟,如果不想上色过度,10分钟以后可以盖上锡纸
48、四种味道的蛋黄酥出炉了,无论送人还是自己品赏,都是美美的
油皮的热量81千卡(每100克);具有清热润肺、止汗、利尿消肿等功效;可与蘑菇、辣椒、比目鱼 搭配;与苦瓜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、疗疮、止咳等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
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