腊肉蒜苗

腊肉,蒜苗,盐,白糖,鱼露

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苦瓜炒蛋

苦瓜,鸡蛋,盐,白糖,鱼露,葱姜蒜末,香油

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青椒炒猪蹄筋

猪蹄筋,青椒,红椒,胡萝卜,姜

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豆角姜丝肉片

廋肉,豆角,姜,盐,食用油,大蒜

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糖醋饺

饺子,白糖,醋,生抽

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超简单 果汁刨冰

冰块,果汁 什么都行,糖 放不放都行

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快手凉面

凉面,西红柿,水芹菜,蒜泥,青椒,盐,鸡精,油泼辣子

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芒果布丁

芒果,牛奶,炼乳,吉利丁片

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榨菜毛豆 儿时记忆中的美味

毛豆,斜桥牌榨菜,白糖

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油爆花蛤

花蛤,花椒,八角,大蒜,香菜,酒

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经典番茄炒蛋

西红柿,鸡蛋,盐,白糖

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西瓜翠衣另类吃法

西瓜皮,盐 味精 葱花,老抽 鲜辣粉 大蒜瓣

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肉末空心菜

空心菜,姜,大蒜,剁辣椒,肉丁,盐,老抽,生抽

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自制薯条

白薯,淀粉,盐或糖,色拉油

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四季如春

芦笋,胡萝卜,蟹味菇,豆腐皮,盐,高汤

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鸡蛋肉饼

五花肉,鸡蛋,食用油,盐,大蒜,白醋,生抽,白胡椒粉

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韭菜鸡蛋饼

韭菜,面粉,盐,牛奶,鸡蛋

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下饭菜

猪肉末,盐,腌菜,大葱,姜丝

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解暑绿豆汤

绿豆,冰糖

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干煸辣椒

辣椒,盐.味达美

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清炒西兰花

西兰花,盐，味达美

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Overnight Oats 隔夜燕麦粥

燕麦片,牛奶,酸奶,以下按个人喜好添加：,各式水果（香蕉、草莓、奇异果、菠萝、蓝莓、树莓等）,各类干果（葡萄干、枸杞、红枣、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等）,增加味道的辅料（蜂蜜、蜂糖、肉桂粉、蛋白粉、香草精、巧克力酱、花生酱等）,减肥版推荐：

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油醋汁蔬菜沙拉

紫生菜,西生菜,甜椒,荷兰黄瓜,芦笋,北极虾,橄榄油,黑胡椒粉

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秋葵蘑菇炒鸡蛋

秋葵,鸡蛋,口蘑,盐,酱油

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