| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 芒果布丁热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于玩游戏72分钟消耗的热量340 | |||||
1、牛奶 芒果果肉炼乳放入搅拌机 搅拌均匀
2、加热放入泡软的吉利丁片 搅拌至融化
3、布丁瓶中放入芒果果肉
4、倒入布丁汁 冷藏三小时
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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