密云小枣的功效与作用/营养价值/做法_密云小枣的营养成分/热量

密云小枣功效：养胃、止泄、健脾、止泻、健脾胃、补养身体、滋润气血、美容护肤、补中益气、养颜护肤、健脾益胃、增加食欲、补血益气、安神除烦

密云小枣用于：腹泻、倦怠无力、脾胃虚弱

密云小枣适宜：一般人群均可食用。

热量214(千卡)
碳水化合物55.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
膳食纤维7.3(克)
维生素A(视黄醇)2(微克)
胡萝卜素10(微克)
维生素C14(毫克)
维生素E3.04(毫克)
蛋白质3.9(克)
脂肪0.8(克)
钠盐9.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
叶酸140(微克)
钙80(毫克)
磷66(毫克)
钾612(毫克)
钠9.3(毫克)
镁41(毫克)
铁2.7(毫克)
锌0.65(毫克)
硒1(微克)
铜0.2(毫克)
锰0.39(毫克)

密云小枣的营养成分查询：100克密云小枣的热量含量214千卡，100克密云小枣的碳水化合物含量55.2克，100克密云小枣的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克密云小枣的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克密云小枣的膳食纤维含量7.3克，100克密云小枣的维生素A(视黄醇)含量2微克，100克密云小枣的胡萝卜素含量10微克，100克密云小枣的维生素C含量14毫克，100克密云小枣的维生素E含量3.04毫克，100克密云小枣的蛋白质含量3.9克，100克密云小枣的脂肪含量0.8克，100克密云小枣的钠盐含量9.3毫克，100克密云小枣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克密云小枣的叶酸含量140微克，100克密云小枣的钙含量80毫克，100克密云小枣的磷含量66毫克，100克密云小枣的钾含量612毫克，100克密云小枣的钠含量9.3毫克，100克密云小枣的镁含量41毫克，100克密云小枣的铁含量2.7毫克，100克密云小枣的锌含量0.65毫克，100克密云小枣的硒含量1微克，100克密云小枣的铜含量0.2毫克，100克密云小枣的锰含量0.39毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维

不利 / 评价：

密云小枣

什么是GI值？GI值是什么意思？

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