洋梨的功效与作用/营养价值/做法_洋梨的营养成分/热量

洋梨别名：大头梨

洋梨功效：开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒、降血压、清肺止咳、利尿通便、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、治疗高血压、预防高血压

洋梨禁忌：梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

洋梨适宜：一般人群均可食用。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质

简介乳山阳梨营养价值极高，是人们习见且常吃的一种水果，有润肺、化痰等功效。除鲜食外，还可以制成多种加工品，如梨膏、梨脯、梨罐头、梨酒等。乳山阳梨果形呈短葫芦状，果梗粗短，单果重250克，果形指数1.2左右。成熟果实皮鲜黄，果肉白色，质地细腻，多汁无渣，甘甜可口，略带微酸，果香浓郁，可溶性固形物16.5%，为梨属中之佳品。在乳山8月中下旬成熟采收，常温下贮藏7天左右，果实变绵变软，芳香四溢，风味独特，入口而化，为鲜食的最佳期。常温贮藏可达到20天，低温下可贮藏4个月。

热量44(千卡)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物13.3(克)
胡萝卜素33(微克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)6(微克)
膳食纤维3.1(克)
维生素E1.34(毫克)
蛋白质0.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
脂肪0.2(克)
钾92(毫克)
锰0.07(毫克)
硒1.14(微克)
碘0.7(微克)
铜0.62(毫克)
铁0.5(毫克)
锌0.46(毫克)
钠2.1(毫克)
磷14(毫克)
钙9(毫克)
镁8(毫克)

洋梨的营养成分查询：100克洋梨的热量含量44千卡，100克洋梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克洋梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克洋梨的碳水化合物含量13.3克，100克洋梨的胡萝卜素含量33微克，100克洋梨的维生素C含量6毫克，100克洋梨的维生素A(视黄醇)含量6微克，100克洋梨的膳食纤维含量3.1克，100克洋梨的维生素E含量1.34毫克，100克洋梨的蛋白质含量0.4克，100克洋梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克洋梨的脂肪含量0.2克，100克洋梨的钾含量92毫克，100克洋梨的锰含量0.07毫克，100克洋梨的硒含量1.14微克，100克洋梨的碘含量0.7微克，100克洋梨的铜含量0.62毫克，100克洋梨的铁含量0.5毫克，100克洋梨的锌含量0.46毫克，100克洋梨的钠含量2.1毫克，100克洋梨的磷含量14毫克，100克洋梨的钙含量9毫克，100克洋梨的镁含量8毫克