食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 516克 | 法式洋梨巧克力派热量/卡路里296千卡 | |||
热量296千卡,相当于打篮球37分钟消耗的热量480 |
1、面粉和砂糖和可可粉干搅拌
2、加入黄油
3、黄油和面粉干搅拌,如图一样用两手搓,直到面粉和黄油合成细沙的粉状
4、加入鸡蛋,再加入5-7勺水,做成面团,水可以看面团状态,如果面团太干倒入7勺左右,觉得面团太稀了可以少放一点,面团形成一团就马上停止,千万不要多揉,面团放进冷藏30分钟以上
5、做派有两种方法,第一是juju改良的方法,可以做成一小块一小块,这样一次能少做一些。 方法是面团擀成薄薄的面皮,放入洗好去皮去籽切一半的梨
6、再像包馅饼一样把边缘合上,在预热到180度的烤箱烤25-30分钟左右
7、第二种方法是传统做法,一次做一个烤盘,适合聚会的时候准备。方法是把面团分成两个,各个擀成薄型
8、在一个涂黄油的烤盘上,先放一张面团,上面放上切成4分之1的梨
9、放满以后再用另一张面皮盖上,把边缘合上,再预热到180度的烤箱烤35-40分钟左右即完成,做好以后最好冷藏一两个小时再食用味道更加哦
梨的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、润肺、退热等功效;可与冰糖、核桃、蜂蜜搭配;与鹅肉、帝王蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效;可与菠菜、苋菜、玉米搭配;与红薯、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;
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